随着生活节奏的加快，人们越来越注重养生保健。枸杞红枣作为我国传统的养生食材，因其丰富的营养价值和独特的保健功效，受到了广泛关注。本文将为您揭秘枸杞红枣的养生奥秘，并提供提升免疫力、预防感冒的新招。
首先，枸杞红枣富含多种维生素、矿物质和氨基酸，具有很好的滋补作用。枸杞中的多糖、胡萝卜素、维生素A、C等成分，能增强人体免疫力，提高抵抗力。红枣富含铁、钙、磷、镁等矿物质，具有补血养颜、安神补脑的功效。两者搭配食用，能够达到相辅相成的效果。
以下是一些枸杞红枣养生新招，助您提升免疫力，预防感冒：
1. 枸杞红枣茶：将枸杞和红枣洗净，放入茶壶中，加入适量热水，泡制5-10分钟，即可饮用。每天坚持饮用，可增强免疫力，预防感冒。
2. 枸杞红枣炖鸡汤：将枸杞、红枣与鸡肉一同炖煮，加入适量姜片和料酒，炖至鸡肉熟烂。鸡肉富含蛋白质，与枸杞红枣搭配，具有很好的滋补功效。
3. 枸杞红枣糯米粥：将枸杞、红枣与糯米一同煮粥，加入适量冰糖调味。糯米具有补中益气、健脾养胃的作用，与枸杞红枣搭配，可增强免疫力。
4. 枸杞红枣枸杞糕：将枸杞、红枣与糯米粉、面粉、鸡蛋等食材混合，制成糕点。枸杞红枣枸杞糕口感软糯，营养丰富，适合老人、儿童食用。
5. 枸杞红枣枸杞酒：将枸杞、红枣与白酒一同浸泡，密封储存一段时间。枸杞红枣枸杞酒具有活血化瘀、抗衰老的功效，适量饮用可增强免疫力。
6. 枸杞红枣枸杞膏：将枸杞、红枣与蜂蜜一同熬制，制成膏状。枸杞红枣枸杞膏具有滋阴润燥、养血安神的作用，可增强免疫力。
此外，以下生活小习惯也有助于提升免疫力，预防感冒：
1. 保持良好的作息时间，保证充足的睡眠。
2. 适当运动，增强体质。
3. 饮食均衡，多吃蔬菜水果。
4. 避免过度劳累，减少压力。
5. 注意个人卫生，勤洗手，避免接触感冒患者。
总之，枸杞红枣是提升免疫力、预防感冒的佳品。通过合理的搭配和日常生活中的注意，我们可以在享受美味的同时，拥有健康的身体。